健身

尤其是超负荷举动

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近有关专家研究证明，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动...

背身坐姿推肩练习频率： 背身坐姿推肩一般放在操练肩部的最后一个行动上

当肩部练习到一定程度，要进行肩部塑形训练，这样可以使肩部肌肉的线条更加清晰，三角肌的三块肌肉搭配的更加匀称。在塑形训练中，要多以轻重量哑铃动作为主。器械训练也是不...

密斯拉下舞鞋的面料有： 革面、缎面、牛皮、 羊 皮等

男士拉丁鞋，似乎区别都不大，而女士拉丁舞鞋看起来跟普通高跟凉鞋差不多，不过在制造工艺和材料上与普通鞋子有着很大的不同。...

碰着暴徒的概率必定要高于彩票中个几百万奖金的

都市的脚步随着米其林轮胎的转动，已从沿海开放地区向内地纵深而去，人们的生活也日新月异地发生着翻天覆地的变化。科技的发展，信息时代的到来以及生活质量的提高，使得人们...

晨练也要看环境

最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？...

拉丁舞者很容易发胖

拉丁舞总归是体育舞蹈，活动量大，关节最可能收到伤害；而经常化妆、皮肤失水严重，也会影响皮肤的状态；活动量突然减少时，拉丁舞者很容易发胖。其实这种种问题都可以找到特...

促进养分的消化与接收

营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！...

高效率的有氧 健身 举动

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但...

跳绳——最佳健脑举动

人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加...

默念吹但不发作声音

冬季是养肾的时节，俗话说：“冬主肾”。常见的养肾方法除了食疗药膳的方法外还可通过运动来养肾，下面给大家介绍几种强肾健身的方法。...

肚皮舞减肥支招三： 行动选择对付减肥来说

在大多数健身中心，一周只有一到两节肚皮舞课，每次一小时，而如果你想通过肚皮舞来减肥，这样稀松的频率是不够的。肚皮舞是一项良好的减肥塑形运动，怎样练习肚皮舞，才能达...

从而使身体矫健

健身一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强...

初学者凡是宜用硬绳

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四...

手臂的行动很是重要

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界...

更多的元素融入了进来

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界...