健身

九招让你不再做“小矮人”

人类的背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直 能长多少,人体的关节有那么多,积少成多...

你可以随意地震弹身体

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。下面小编...

肩膀 1.手臂放在身体的两侧

尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对于女性的颈...

大豆卵白质的营养较好

从前，我们常会认为身高是家长来决定的，当今随着科技的发展，人们对增高掌握了更多的信息，增高的方法有哪些呢？蛋白质有助于增高蛋白质，你是否知道呢？蛋白质有助于增高吗...

可隐形增高人体5-10厘米

随着工作压力加大，用人单位对工作人员自身条件的要求提高，部分人群在职场面面试的时候会选择此种方法来掩饰自己的不足或延伸自身的优势。 隐形增高鞋垫就成了大家安全可靠选...

留意不要高于肩膀

这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。...

拉丁舞鞋的意义

跳拉丁舞的专业用鞋。 鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。 适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动 有一定高度的鞋跟，展示腿部线条...

跟着积聚的量越来越多

生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还...

并收紧小腹、夹臀部

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直 ⒏鼓谛奔 ⒏雇庑奔 ⑹脊 ⒈忱肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二选...

七日铸造性感腹肌

一个男人最渴望的是拥有一身的肌肉，其中腹肌又是尤为重要的一块。那么，究竟怎样锻炼腹肌才是简单有效的呢?今天，我就给大家做一个分享： 一、腹部--侧卧收腹 动作一：侧卧，手...

衣饰配件显然应有必然的代价

身材偏矮，这是一个人先天的不足。它虽然不会影响你的人格魅力，但却常常会给你的工作、生活，尤其是交际带来负面影响。很多矮个者，尤其是男士为此苦恼。其实，矮个子男士只...

用力向上弯举至最高点

肱二头肌是男性力量的体现，每个男人都希望拥有一对强健的肱二头肌，相信您也不例外吧!下面就让专业教练来指导大家如何在家用哑铃练就一对健硕肱二头肌吧! 1、交替弯举右臂动作...

补肾强腰健身操，辞别腰膝酸软

环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现...

并且两手只是轻轻搭在哪里

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常...

是属于被动式的动弹或脚部的因应行动

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些...