仰卧起坐举动对脊椎有伤害吗
- 在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝,左手手肘接触右膝等动作),不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助,甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。...
发表时间:2014-11-13 11:58:56
分享:236 作者:周峰
不变性有明明加强
- 舞蹈的种类不同,动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等,而在拉丁舞训练中,最重要的能力是身体的控制能力,这需要激活身体内所有的小肌肉群--稳定肌群,拉丁...
发表时间:2014-11-13 11:49:15
分享:66 作者:周峰
可以稍微把前臂发动起来
- 跳绳已不再是小孩子的玩意,如果运用好基本技巧,跳绳能让你每小时燃烧1000卡路里,同时让手臂和腿部变得结实苗条。长久以来,跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技...
发表时间:2014-11-13 11:48:50
分享:186 作者:李亚明
再就是要提高自身的抵挡力和身体素质
- 已婚女性都都有一种感觉:婚前不知道什么是妇科病,婚后却让什么阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科病缠上了身。怎样杜绝和预防呢?首先是要定期做妇科检查,及时发现疾病,及时诊治...
发表时间:2014-11-13 11:47:45
分享:161 作者:周峰
调理心态才气瘦得最好最快
- 办公室MM们天天又忙又累,很小有人去运动,就算是买了健身卡但也不一定有时间会去。可是整天说自己状态太差差,精力不够。没事,从现在开始,10分钟绳操速造火辣身材,让你把减肥...
发表时间:2014-11-13 11:47:22
分享:136 作者:张鹏宇
因此防暑防晒的后勤事情
- 作为多年来最热的一个夏天,防暑防晒是最重要的。尽管烈日炎炎,大家都会坚持去上课、练舞、表演,因此防暑防晒的后勤工作,一定要做好。为大家整理好一些防中暑防晒的妙招,...
发表时间:2014-11-13 11:46:50
分享:172 作者:周峰
与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部门一节一节的分隔来舞动
- 肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰...
发表时间:2014-11-13 11:46:31
分享:167 作者:张鹏宇
在现代中受到很多女性的喜爱
- 肚皮舞是源自于埃及,希腊人相信,肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连,在阿拉伯地区,肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养...
发表时间:2014-11-13 11:46:00
分享:121 作者:张鹏宇
从而工钱的拉长骨骼
- 成年人因为骨骺线开始慢慢趋近闭和,生长发育的速度会逐步减慢甚至停止,但是在骨骼完全闭合之前还是有很大的增高潜力可以被我们挖掘,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得...
发表时间:2014-11-13 10:51:47
分享:280 作者:李亚明
乐成取决于差异操练的正确的团结
- 运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠期间生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,对于长高很有帮助。下面为你介绍哪些饮食和生活方式有助于长高。...
发表时间:2014-11-13 10:51:06
分享:165 作者:周峰
这样跳绳既挥霍了时间
- 跳绳虽然说简单易学,但仍有很多人把握不住跳绳技巧,一跳就很容易被绳子绊倒,这样跳绳既浪费了时间,还没产生减肥效果,更会对跳绳失去信心!掌握了花样跳绳方法,会让你轻松...
发表时间:2014-11-13 10:50:31
分享:93 作者:周峰
可是呼吸要保持流畅
- 跳绳是一个老少皆宜的运动,跳绳减肥运动虽说简单易学,产生的效果又很棒!但是跳绳仍然有很多需要我们格外注意的地方!比如说跳绳后的拉伸动作尤为重要,它可以是肌肉得到放松,...
发表时间:2014-11-13 10:50:03
分享:195 作者:周峰
我国古典舞考究心、意、气
- 我国古典舞讲究“心、意、气”,重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气,但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育舞蹈,说明它不仅具有艺术美,而且还拥有强身...
发表时间:2014-11-13 10:49:22
分享:108 作者:张鹏宇
除了可收紧臀肌之外
- 吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言,推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动,窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞。看她是如何跳出风情万种的肚皮舞?...
发表时间:2014-11-13 10:49:04
分享:109 作者:周峰