健身

练熟后只管快速地跳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥...

许多人服用增高药后

在这个“恐矮”的年代，不少家长想方设法给孩子“增高”。电视、网络、报纸上，各种“增高药”、“增高秘方”的广告层出不穷。...

每周跳绳不该少于4次但也不行多于6次

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四...

也对身高有重要影响

人体的增高是一个复杂的生理现象，身高由遗传因素、营养因素、内分泌因素等共同决定。导致孩子身材矮小的原因有很多。在临床常见的身材矮小原因包括家族性矮 ⑻逯市苑⒂延迟、...

什么是食疗增高法？

食疗增高指通过科学合理的摄入人体生长发育所需的各种营养元素，从而促进骨骼与肌肉的生长，以达到一个增高效果。适应人群为婴幼儿至青春期青少年。同时应注意，让孩子长高，...

其主要浸染是成长人的上肢气力和腹肌气力

俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸 Ｍ瓿梢桓龈┪猿牛需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一...

保持身体在一条直线上

俯卧撑又称伏地挺身，指双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，手臂双肘向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板，持续一秒钟，然后恢复原状的动作。...

之后可逐渐耽误时间

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸 ８┪猿胖饕锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯...

只要凭据下列步调一步步地操练

俯卧撑是一项大众化运动，上至九旬老人，下至6岁顽童都可来几下俯卧撑。它还是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都能相互比较。俯卧撑尤其能增大上...

跳绳既减肥又健美

跳绳因其价格便宜，对运动场所基本没什么要求，而且容易掌握要领，因此是我国流行的一项大众运动。其实，在减肥中，跳绳也占有重要的地位。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动...

睡眠对发展发育有很大的浸染

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。关于儿童增高的方法非常多，因为身材矮小会让孩子自卑、懊恼，于是家长就会想尽一切办法帮助孩子增...

操练肚皮舞需要留意的事项

肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。...

拉丁舞的根基站姿

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形...

有助于增高的要领

人体能否长高，除了先天的遗传因素外，后天的因素至关重要，从人出生到成年期的这段时间，是人体的生长发育的重要时期，要想增高，必须抓住这段时间。...

操练俯卧撑保持汉子美妙身姿

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保...