健身

就可以通过跳绳来熬炼身体

跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动。...

随年数的增加而递减

腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果，这是为什么呢？很多人长...

成人的增高大概性大吗？

现在生活物质条件逐渐的提高，人们对于自己的形象也是越来越在意了，身高就是其中的一大关键，很多人开始注重自己的身高问题，想尽办法去增高，但是增高的方法一定要有科学性...

跳绳可以缓解便秘

跳绳可以预防诸如糖尿 ⒐亟谘住⒎逝种ⅰ⒐侵适杷伞⒏哐压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症 ：芏嗍艿奖忝刂苦的人听说每天吃30粒葡萄干，并坚持运动，...

切记不要用全脚掌或脚随着地

跳绳是有效的瘦身运动！跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。...

第2式：0字弧度胯 第一步：将留意力会合在腰部

肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞发源于古埃及，现已成为女性朋友们的一项塑形健身运动，近年来...

无疑是一个福音

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁有氧的动作特色及其对女性形体塑造的巧妙功能就是“塑身纤腰”。它的问世对美眉来说，无疑是一个福音。它充分...

留意事项 1、在呼吸不畅的环境下

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈,很多人都很爱跳,不论是年轻人还是老年人都会跳两段，拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她...

比肩略宽；脚尖支地

俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。...

儿童增高吃什么食物好？

现在很多男生和女生为自己的身高而犯愁，哪位家长不希望自己的孩子能够长得高一点，但是大家不要盲目的给孩子服用增高药等方法，一定要采取科学的增高方式。...

由于双手越是接近头部

对于长时间坐着工作的人们来说，腹部脂肪就很容易堆积，着可就吓坏了爱美的女士们。那么，如何瘦腹，让腹部更结实呢?很多人都会选择仰卧起坐，仰卧起坐是我们日常锻炼中的常见...

跳跃式引体向上：下蹲

矮小的身高常常让人感到自卑，给人的心理及日常生活都带来了一定的影响，那么生活中有哪些常见的方法可以帮助人们增高呢？下面就教大家一个方法，一起来看看吧！...

恒久僵持可以令双腿变得紧致

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。...

跳绳不只是儿童的游戏

跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。...

肚皮舞跳出完优美身材

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，我们经常可以看到女性跳肚皮舞，练就一...