二：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
【导读】拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈,许多人都很爱跳,岂论是年青人照旧暮年人城市跳两段，拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高,双腿却挺直、丰满、巨细腿均匀、肌肉恰到长处,暴露双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧!
三：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
1、在呼吸不畅的环境下，请先休息半晌后再抉择是否继承。
2、不要过于猖獗，扭腰过猛，以至于伤了懦弱的腰部。应在感受舒适的范畴内勾当腰部，不然你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3、拉丁豪情强大，许多人会跳得忘我，但请留意假如感受不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应遏制操练。
4、枢纽不宜过分告急，健身者踏步时肩枢纽要放松。
瘦腿拉丁四步法
留意事项
四：以StepB的方式将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。这个行动可以熬炼大腿前侧肌肉，规复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
拉丁舞轻松塑身修美腿
5、行动难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身行动要求不高，发起先学脚下再加手臂行动。
一：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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