健身

是生命的物质基本和第一要素

正确的膳食原则是食物要多样，粗细要搭配，坚持以粮、豆、菜为主,适当增加肉、鱼、蛋、奶的量，以补充身体发育的充足营养，保证身高增加的原料，促进个子长高。...

身高为什么对汉子的事业影响那么大?

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整...

就可实验做仰卧起坐了

仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹、恢复身材。不过小编还是要提醒新妈妈们，做仰卧起坐一定要循序渐进，逐渐增加运动量，而不能一蹴而就。产后仰卧起坐更是不宜...

还促进了家庭融和的空气

很多人虽然知道自己身体每况愈下，但却不花时间健身，推脱没时间。来跳绳吧。跳绳是很好的一种提高心肺功能和减脂的有氧的运动。那么跳绳对我们身体健康究竟有那些帮助呢?...

跟从小编学学吧

想要减肥吗?跳肚皮舞吧，只要九步就能让你甩出完美曲线。跟随小编学学吧，绝对有意想不到的效果。第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，...

饭后半个小时内不猛烈举动

随意，休闲，放松的拉丁舞是大众舞蹈，它激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受人民的喜爱，成为很多人生活中必不可少的重要的组成部分。可是有些人跳完拉丁舞后...

她们因为很难获得法老的宠幸

古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。...

第三步：胯部呈0字形式逐步回覆到第一步的状态

第2式 0字弧度胯第一步：将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动。第二步：当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。...

就是做到本身能做到的最大位置

对于发育完毕的成年人来说，运动增高是除了断骨手术外公认有效的方法，而增高瑜伽又是运动增高方法中系统性最佳的一种，有利于长期保持良好体形，会达到增高的效果，也达到了...

力学增高法 增高不是梦

不管是背挺得多直，生活在重力下的人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，宽胯骨肯定对于腿部也有一厘米以上隐藏，如果把这些不正常的弯曲和隐藏矫正，则各部的关节会伸长，就...

反复地做仰卧起坐

如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能...

操练伦巴时怎么把握手臂力气的通报?

大多数拉丁舞都是两人跳的，因而两人的共同很主要，而伦巴舞的节拍稍缓，但关于身体的举措细节要求更高，两人手臂力气的传递更显主要。那么练习伦巴时怎么掌握手臂力量的传递...

青少年练增高瑜伽有用吗?

最近很流行增高瑜伽，很多青少年去练，但是也有很多人持怀疑的态度，那么青少年练增高瑜伽有用吗?先来看看增高瑜伽的作用吧。...

这时是孩子发展发育的最佳时期

进入青春期，很多人身高便开始猛增，可是有些人却“进展缓慢”。真是把家长急得要死。下面就来分析一下导致孩子身材矮小的因素，主要有六点。...

摆出更大度的曲线

减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐……这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥?你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减...