仰卧起坐等熬炼简直可以辅佐产妇消去隆起的小腹、规复身材。不外小编照旧要提醒新妈妈们，做仰卧起坐必然要循序渐进，逐渐增加举动量，而不能一蹴而就。产后仰卧起坐更是不宜太多。
一般来说，自然临盆的产妇规复较量快，在临盆后一周，假如以为体力规复得可以，就可实验做仰卧起坐了，但举动量不能太大。 熬炼时间要逐渐耽误，最多20到40分钟阁下。举动量也要逐渐增加，不然就倒霉于产后身体的规复了;而剖腹产的产妇最好等伤口愈合后再做举动，一般至少要等上一周阁下。
别的，要出格留意的是产妇体虚，发烧者、血压一连升高者、有较严重心肝、肺、肾疾病者、贫血及有其他产后并发症者、做剖宫产手术者、会阴严重撕裂者、产褥传染者不宜举办熬炼。
较量适合孕妇的仰卧起坐姿势是：仰卧位，两手叉腰(也可放在身体两侧)。两脚并拢，自然呼吸。腹肌、臀肌、会阴肌群收缩，坐起与身体成90度。
赤手空拳把病消 两招
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