有些青年男女、中年人，一些行业事情者，熬炼身体的主要目标是为了减肥，尤其想把挺起的圆鼓鼓的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个均匀的体形。
全身举动以跑步为最好，这一简朴举动可以起到很好的减肥浸染。专家出格强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能到达科学减肥的浸染。
专家认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从体育举动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪耗损，光加强腹部举动是不能起到为肚子减肥目标的;瘦身者应僵持全身举动，并在此基本上再加大腹部举动，从而到达缩小肚子的目标。
如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让本身的肚子减肥，个中包罗操练仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学原理，整体性减肥才气真正使大肚子变小。
一些人还为本身设定了“肚子减肥”打算，天天僵持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，反复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着反复的行动。很多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才遏制。有健身锻练汇报小编，只练腹肌不怎么耗损脂肪，不能到达肚子减肥的目标，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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