健身

在全身性举动的基本上

胃下垂的发生主要和膈肌悬吊力不足，膈胃、肝胃韧带松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素有关。多见于瘦长体型、经产妇、多次腹部手术有切口疝、消耗性疾病伴有进行性消瘦或卧床...

而一次跳几千次的跳绳

跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋，阿迪达斯的一款邦斯系列就比较好。...

它除了拥有举动的一般益处外

我们知道一般“懒”女人最怕到外面运动，但是又想拥有健康的身体，延缓衰老的容貌，跳绳这种不受场地限制不需花钱的运动最适合了。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有...

得到精力和身体的美感和快感

从规范的角度来看，拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈，这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性，但从全民健身的角度看却增加了难度，使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉...

左边臀部向上提起

肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越...

起跳时左腿保持正常跳跃姿势

很多人觉得想要有效减肥就上健身房，其实不然，今天小编教你只要用一根绳子，在家跳跳减肥操，节约成本，你也能轻松减肥。以下是针对手臂、腹部和腿部肌肉进行锻炼的跳绳减肥...

换左腿反复上述行动

跳绳减肥方法，只要一根细绳就能圆你的减肥之梦。它是运动减肥中最简单的减肥方法之一，可跳绳也有很多技巧，以下这八种跳绳减肥方法，你还在等什么呢?...

猛烈勾当、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢割裂

妇科病是女性常见疾病，经常让很多女性头痛不已。很多女性患上妇科疾病以后，都会去医院做治疗，其实啊，除了药物治疗和理疗，女性还可以在家辅助治疗呢，那就是坚持做仰卧起...

拉丁舞健身的根基站姿

想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么?...

不要因为短期之内进步不大而气馁

你是不是对拉丁舞心仪已久但由于种种放不开的困惑而迟迟没有行动呢?其实很简单，只要着装适当、心态摆好、接受自己，就一切ok了，下面来详细说说。...

才气将弗拉明戈的明快的冲击节拍、搬弄的舞姿造型、强烈的发作力和美妙的手

哪一类人应该选择拉丁为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适呢?跟随小编来了解一下吧。...

仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗?

很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，影响着整个人的美观。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就和小...

这种堪称最娇媚的健身舞蹈

肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消...

跳绳 就是一种好的缓解便秘的要领

女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢加上女性运动量较小，因此女性比男性更容易便秘。而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳就是一种好的缓解便秘的方法。...

跳绳 格式繁多趣味无穷

跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。当然，有的男士可能会认为，跳绳有点儿像是女子的运动，但是想想连拳...