女性生活

秋季润肺养胃吃百合 养生餐分享

季节已经慢慢的进入了深秋，秋燥也越来越严重，所以日常养生防秋燥很关键。防秋燥我们首先要从饮食着手，多吃一些滋阴润肺又清心的食物，比如说百合。...

无汗运动也健身

此刻风行不出汗的举动，这些举动熬炼适度，负荷轻，举动量小，不会造成身体伤害，对身体多种成果起调理浸染，因此也更适合宽大的中暮年人。 1.轻松跑 可以慢跑，可以边跑边笑，...

补血食品：促进造血益元气

补血食品，是指具有促进机体造血成果或增补造血原料浸染，增补血液的功能，对血虚症者有补益浸染的食品。下面先容几种补补血食品的浸染及利用要领。 动物肝脏（如猪羊牛等），...

健脑养脑宜常喝玉米奶

玉米胚芽中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，对心脑血管有保护的作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，尤其是鲜玉米，更有益脑的作...

黄瓜的做法：黄瓜排毒最好煮着吃

黄瓜的做法：黄瓜排毒最好煮着吃 传统中医认为，凉性食物不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾...

家常菜菜谱 咸菜炒螺片的做法

我国大多数地方皆有咸菜，只是各自所用的材料以及酸甜苦辣的调配方法有所差异而已。在广东，最为有名的莫过于潮州咸菜了，当地人喜欢以咸菜烹制各式菜肴，其中又...

营养专家提醒：这样吃肉很伤身

营养专家提醒：这样吃肉很伤身 在绝大多数人的生活中，肉必不可少。有数据显示，自1990年起，中国肉食的人均消费量就以平均每年7%～8%的速度增长，居世界之首，...

每天饮食家常菜 唐芹莲藕炒鸡柳

莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质元素，有健脾胃、滋阴补血的食效。选购新鲜莲藕时，以藕节短、藕身粗的为佳，而从藕尖数起第二节藕则为其中的精华。...

风味家常小菜 紫苏田螺焖鸭

紫苏有解表散寒理气的食效。紫苏在烹饪上的应用多作为调味品出现，煮、拌、焖、炒等手法皆可用到，这次聊到的紫苏田螺焖鸭为笔者近日在一食肆品尝到的美味。...

夏暑日养生汤 糯稻根红枣煲泥鳅

糯稻根常为穗港澳和珠三角一带民间煲汤之用，且尤宜小儿。中医认为它性平味甘，有养阴清热、止汗之功，主治阴虚发热、自汗盗汗、口渴咽干以及肝炎、绦虫...

营养师发起：一次别炒太多鸡蛋

番茄炒蛋、香椿炒蛋、韭菜鸡蛋炒鸡蛋不但营养丰富，而且简单易做，味道鲜美，是离不了的家常菜。不过，在炒鸡蛋的时候，许多人常常一次就炒四五只鸡蛋。这样会不...

营养师汇报你：天天吃几多肉符合

吃肉太多，伤心伤脑 科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉...

广雇主庭靓汤 大芥菜滚罗定鱼腐

著名岭南文化名人黄俊英老师77岁高龄仍活跃舞台和荧屏上，他除了每天坚持锻炼、正常健康的饮食外，他还十分喜爱他家乡的罗定鱼腐。这鱼腐是选用鲮鱼的脊骨肉、鲜...

夏日家常靓汤 红萝卜薯仔猪骨汤

夏日家常靓汤 红萝卜薯仔猪骨汤 这是一款广东人很喜欢煲的夏日家常靓汤。红萝卜薯仔加上土猪扇骨，煲出来的汤头味道鲜甜，清爽不油腻，番茄味道酸酸，加在汤里味...

清热解毒养生汤 鱼腥草煲猪展

鱼腥草，又名蕺草。性凉味辛，具有清湿热之功，对痰热、喘咳、肺炎、支气管炎，以及尿道感染、癌症等有很好的疗效。...