5、假如睡眠时间不规律或者是压力过大，也是会影响体内新陈代谢不完全，严峻的会造成人体皮肤的水分流失，很等闲造成呈现皱纹、皮肤惨淡，无光泽现象，还会加重黑眼圈，甚至化完妆后情况会更糟，化妆很难涂抹均匀。在持续熬夜后还会觉得脸很紧绷，很等闲引起视力降低。
6、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。由于人若常常熬夜最等闲疲乏、精神不振，人体的免疫力也会随着下降。伤风、胃肠传染、过敏等等城市找上你。
7、恒久的加班，会慢慢得呈现一些失眠，等闲忘事，常常发怒的精神状况。过度的劳累也能使得身体的神经系统的混乱，还能引起身体内部的器官失去平衡，好比说心跳时慢时快、体内有毒物质很难排除体外等等，更严峻的还会降低人的免疫力，更等闲生病。患上消化系统、体内循环系统、视力迅速下降等症状。
8、幸免长时间持续利用电脑，留意中间休息，凡是持续利用1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
9、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球袒露于空气中的面积减小到最低。
10、调解荧光屏间隔位置。建议间隔为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼程度位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。由于角度及间隔能降低对屈光的需求，减少眼球疲乏的几率。
