柠檬泡水喝出瘦佳丽_养生食谱-健之家健康网

柠檬泡水喝出瘦佳丽

2015-05-26 22:00 来源：健之家责编：张鹏宇养生食谱查看：次

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　　超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的很是诱人，但许多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像海外一样，常常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实，可以将它们买返来切成片泡水喝，不只能充实接收个中的营养，还能起到必然的减肥浸染。

　　据研究，柠檬是一种营养和药用代价都极高的水果。个中最主要的营养身分除了糖类以外，尚有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为个中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果跨越十几倍。另外，它还含有富厚的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功能。胃气反面或以为恶心、不想用饭的时候，吃点柠檬可以起到必然的缓解浸染。

　　现代营养学认为，柠檬具有很高的药用代价。对爱美的女性来说，它首先是一种很是有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，很是有助于消化。可是，胃酸过多的人不宜饮用。

　　其次，柠檬具有防范和淘汰糖尿病并发症的浸染。这主要是因为个中含有一种非凡身分圣草枸橼苷。尝试证明，它可以大大淘汰糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬照旧防范心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改进症状有很大益处。

　　在服法上，将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精力为之一振。假如有乐趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时插手两三片柠檬，能使茶的味道越发芬芳。别的，汽水等各类饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既康健又鲜味的服法。