夏日女性“去火”必修

　　阳光亮媚，可脸色急躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里跟着炎炎夏日的到来，溘然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不只仅是体温，尚有我们那跟着气温不绝升高的的坏性情！

　　炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表示出情绪急躁、焦急、易感动、失眠等，此刻这些症状被统称为“夏季感情障碍”。据统计，高出1/5失会因高温而呈现上述症状，个中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备作业。

　　中医认为夏季是一年中阳气最旺的季候，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳均衡，所以人火气大，容易情绪烦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”结果。

　　炎夏“去火”要点

　　⊙喝牛奶

　　许多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起急躁。其实，夏饮牛奶不只不会“上火”，还能解热毒、去怒气。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功能。并且牛奶中含有多达70%阁下的水分，还能增补夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要留意的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然许多营养身分都将被粉碎。

　　⊙23点以前睡觉

　　这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒各人，夏季恰恰是最需要担保在23点前睡觉的季候。因为，23点到破晓1点是气血回流到肝脏的时间，假如不睡，便是强迫肝脏继承事情，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪急躁”在夏季表示得出格明明。

　　炎夏“去火”蔬果

　　⊙草莓

　　草莓不单好吃，尚有药用代价。中医认为它有去火功能，能清暑、解热、除烦。

　　⊙西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，并且含有富厚钾盐，能补充人体大量造成的体内钾盐缺乏。但留意西瓜放入冰箱不要高出3个小时。

　　⊙大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能增补因为高温而大量耗损的卵白质。

　　⊙苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、辅佐改进急躁情绪的最佳食物。

　　⊙西红柿

　　尽量一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最富厚。它同样可以清热解毒、平肝去火。