夏季来了，这时游泳成为最热门的休闲运动了，经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一，但是在游泳时大家也要注意一些事项哦，别因为一时的欢快而让自己的健康受到摧残啊。下面就一起来了解下游泳的注意事项以及最燃脂的游泳方式。
夏季游泳的注意事项
一、游泳前要热身
虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。
1、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。
2、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。
3、双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。
4、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。
5、双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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