爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后脉搏应有下降的趋势。如出现晨脉增快，或有心律不齐症状，可能与疲劳及过度训练有关，要注意观察分析。
体重
在进行爬山运动时，体重应该是稳定的，或短期内稍有下降。如果体重持续下降，提示有严重的疲劳或患有与消耗过快有关的疾病。
血压、常规血检
有条件时在爬山前做一次原始检查，以后再定期检查，并将测定的结果进行对比，以检查爬山健身的效果和防止出现意外。
爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后脉搏应有下降的趋势。如出现晨脉增快，或有心律不齐症状，可能与疲劳及过度训练有关，要注意观察分析。
体重
在进行爬山运动时，体重应该是稳定的，或短期内稍有下降。如果体重持续下降，提示有严重的疲劳或患有与消耗过快有关的疾病。
血压、常规血检
有条件时在爬山前做一次原始检查，以后再定期检查，并将测定的结果进行对比，以检查爬山健身的效果和防止出现意外。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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