我要瘦腰，这是多少爱美的美眉们的减肥宣言啊，可是这句话永远只会在吃饱了以后才会说出来，想吃东西的时候毫不口下留情，那么怎么快速瘦腰呢?就让瘦腰运动来告诉你吧。
这是一套针对这些吃饱了才想起减肥的懒美眉们的睡前快速瘦腰运动，让你只需在睡前这样去做就能甩掉多余的赘肉，拥有性感小蛮腰，赚足你的回头率。
快速瘦腰运动1：交叉左右摇摆
首先平躺在床上，然后将双手交叉放在胸前，双腿微曲脚掌朝地，此时头往左侧转动的同时双腿往右移动，然后头向右腿朝左，这样反复的进行练习。
2：仰卧起坐
同样平躺在床上，双手放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头用腹部的力量用力顶顶顶顶顶让自己上身抬起，头靠近膝盖，重复10次。
快速瘦腰运动3：踩单车
仰卧，双手交叉放在脑后，两腿做在空中骑自行车的动作，先向前10次，再向后10次，这样为一组。
4：脐部按摩
平躺在床上，伸直双腿，双手在腹部进行按摩，先从上到下按摩推腹，然后从两边到中间，再用指腹在肚脐周围进行圆圈按摩。
睡觉前将这几组快速瘦腰运动都做一遍，然后静静地躺几分钟，你会觉得浑身都非常的舒服，很快就会进入梦乡哦。一直这样去做，瘦出小蛮腰，简单又轻松。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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