剖腹产后怎么减肥

　　很多的妈妈都在问剖腹产后怎么减肥?运动当然是好的减肥的方法，但是剖腹产后能不能进行有氧运动呢?这个问题就又会困扰着新妈妈们了，那么就让下边的内容告诉你吧。

　　今天就让小编为大家介绍一些剖腹产后怎么减肥的产后减肥的运动方面进行一些介绍吧。

　　专家们说，新妈妈产后不适合马上就进行减肥，刚生育不久如果做运动的话就会导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈的运动更加的会影响恢复了，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈是在8星期后。

　　剖腹产后怎么减肥：产后适量运动

　　很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况了，要根据自己恢复情况进行锻炼。

　　剖腹产后怎么减肥:应该限制饮食热量

　　如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，多吃一些海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼等等的蛋白为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。

　　剖腹产后怎么减肥:等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动，慢慢的开始，然后再给自己增加运动时间和运动量。

　　剖腹产后怎么减肥?这样的方法就是小编给你的建议的哦，赶紧的让自己行动起来瘦身吧。