粗壮的双腿让你的整体形象看起来就非常的强悍，美女也有了汉子的范儿，那么怎么让自己的腿部瘦下来呢?怎样快速瘦腿的方法帮你解决你的烦恼。
走路太多，慢跑是不会将自己的双腿走成萝卜腿的，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。重点就在于运动以后的拉伸运动了。
首先就来看看自己的萝卜腿形成的原因：
1、鞋子不合脚，厚底鞋穿的时间较长，经常穿着五厘米以上的细高跟鞋;
2、长时间久站使血液循环不佳，毒素的堆积;
3、不正确的运动方式。
怎样快速瘦腿的方法：
简单的口诀：一压，二揉，三捏，四拍
方法：
1、软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩;
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上;
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
4、促进排毒：双手手掌再腿部的位置拍打，任何的部位都可以，最好的是多多的进行。促进循环，促进堆积物的排出吗，瘦出美腿。
几个怎样快速瘦腿的方法，你是否已经记下来了呢?非常的简单的哦，瘦出美腿，坚持就是胜利了!
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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