没事爱吃垃圾食品、成天进修而举动不敷，造成此刻的小胖子越来越多了。
跳绳是一项老小皆宜的体育举动，适合种种人群举动，最要害的是它还具有防范骨质疏松的神奇功能。
白领：缓解颈椎腰椎酸痛
有位英国著名的健身锻练统计过，以半个小时耗损的热量为尺度，将各类举动方法做一个整体较量，功效是：田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。通过较量，就可以明明地看出跳绳的优势，而进修告急的孩子，根基上只要半个小时，就能使全身肌肉坚贞，消除臀部和大腿上的多余脂肪，到达举动量的要求，而不至于肥胖太过了。
白领人群，也是举动老浩劫。成天端坐在电脑前面，平时很少从事猛烈的举动，一旦操纵后，肯定几天都混身酸痛无法缓解;而纪律性太强的举动，譬喻瑜伽，又很难做到定时按周期完成。所以跳绳，由于简朴易行、不限园地的特点，不只可以成为白领天天随意举办的举动，并且骨科传授杨茂伟也认为，跳绳尚有助于缓解肌肉酸痛。
中暮年人：淘汰心血管疾病爆发
差异人群跳绳的差异长处
冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着很多中暮年人，有什么适合他们的举动健身方法呢？
小胖子：加强机动性和协调本领
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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