不要过于猖獗

2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

2、不要过于猖獗，扭腰过猛，以至于伤了懦弱的腰部。应在感受舒适的范畴内勾当腰部。

3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

3、拉丁豪情强大，许多人会跳得忘我，但请留意假如感受不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应遏制操练。

4、以要领2的方式将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。这个行动可以熬炼大腿前侧肌肉，规复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

【导读】对都会女性而言，健身已成为她们糊口中很是重要的一部门。有人说，“拉丁”是催生恋爱的邪术舞蹈；也有人说，“拉丁”很风流、是穿戴衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加成果，它自己是一项绝好的健身举动。跳拉丁舞能充实释放情绪、减轻压力，同时耗损大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造浸染明明。并且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会根基舞步和架式，就可以跳出本身的气势气魄。拉丁舞出格适合女性，当音乐响起，身体跟着节拍娇媚地摆动起来，那就是性感而真实的姑娘。那么，如何才气修炼出拉丁舞美腿呢？

留意事项

1、在呼吸不畅的环境下，请先休息半晌后再抉择是否继承。

4、枢纽不宜过分告急，健身者踏步时肩枢纽要放松。

5、行动难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身行动要求不高，发起先学脚下再加手臂行动。