据林书豪爸妈透露，在16岁的时候，林书豪只有1.6米，3年之后就蹿高了30厘米，莫非他吃了“增高剂”?篮球锻练表明，身高这种对象，固然70%来自遗传，但后天的营养、熬炼、睡眠都起到了很大的浸染。
在长个的时候，孩子的睡眠也十分重要。一般在晚上10点至破晓1时是发展激素排泄的岑岭期。而发展激素是人下丘脑排泄的一种卵白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的发展发育。发展激素排泄过少，极有大概造成身材矮小。假如睡得太晚，对付正在长身体的孩子来说，身高就会受到影响。所以，提醒家长们留意，要想孩子有一个抱负的身高，担保睡眠也是一个好步伐。
午餐：三明治或鸡肉，以及一些沙拉。
林书豪读高中时只有1.6米，他父亲特意请教了营养师从头设计餐单，随后的3年中他的身高便蹿高了30厘米。林书豪在微博中透露本身的营养餐———
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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