在第二个1/4拍时，左脚落下，同时左胯向后转开，右胯朝前，此时右腿向前略弯曲。
在第四个1/4拍时，左脚点地，重心更多的到左脚上。
我们知道桑巴舞的破碎步是一拍一步，同时还要做好重心的转换以及胯部的行动，因此再接洽桑巴舞时我们就好做好受苦的筹备，并要有着一颗僵持到底的心。
在第三个1/4拍时，右脚抬起点地，此时重心更多的在右脚上。
这个步骤需要将一拍分为4个1/4拍来细化行动。
桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国家，是如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。那么桑巴舞作为健身举动，练好的最要害是什么呢?
左脚在前，半脚掌落地，右脚重心。
在第一个1/4拍时，抬起左胯，左腿到右腿后头，步子只管小，不高出一只脚的长度。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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