健身举动的行动方法是多种多样的，既有成套的各类徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美练习，借以减肥和改进体形体态，提高机动性，加强韵律感;更有很多能发家身体各部位肌肉的举重操练行动和其它行动。这些行动主要用于男女强壮体魄、发家肌肉，也用于男女健美练习。
一种体育项目，尤指包罗徒手或用器械的体操，体操可以加强气力、柔韧性，增加耐力，提高协调，节制身体各部门的本领，从而使身体矫健。
为了到达形体健美的目标，需要有专门的练习要领。譬喻回收杠铃等举重器械做各类行动时，在器械的轻重、行动的做法，布置的组数、次数，举动的速度等方面都有非凡的要求和布置。
健身举动可以回收各类徒手操练，如各类徒手健美操、韵律操、形体操以及各类自抗力行动。也可以回收各类差异的举动器械举办各类操练，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各类特制的综协气力操练架等气力练习器械，尚有功率自行车、台阶器、平跑机、荡舟器等有氧练习器材。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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