午篇：中场休息，麻烦你顺便擦擦地。
可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。不过我们还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了!
沙发并非只为你的屁股效力。
沙发是用来坐的，没错。沙发只是用来坐的，大错!在沙发上能做的健身运动数不胜数。侧躺看电视的时候可以做大腿抬举运动，收紧大腿内侧赘肉。平躺休息时可以做仰卧起坐，收紧腹部。靠着看书时可以单腿平放在沙发上，做侧向拉筋训练延展肌肉线条……只要你肯做，沙发会毫不犹豫地帮助你。
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生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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