选择锻炼最佳时间傍晚健身更健康

2014-09-03 15:12 来源：健之家健康网责编：编辑小朱武术查看：次

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　　傍晚锻炼是最好的选择了，您晚上吃完饭可以进行运动，相信会带来的不错的效果，也可以让您的身体更加健康，也可以买一些健身器材在家做运动，也十分有必要。

　　早晨锻炼的人非常的多，这就让一些对于锻炼没有经验的朋友认为，早晨的锻炼是最适合的，其实不是这样的，早晨并不是锻炼的最佳时间，所以说，早晨可以锻炼，但是不要错误的认为早晨是锻炼的最佳时机，下面是详细介绍。早晨锻炼的朋友有很多，也有很多人认为早晨就是一天之中，最适合锻炼的，这种想法可能维持好几年，不过，今天就要打破这个常理了，下面是详细介绍。

　　许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。

　　还有很多人认为，剧烈运动后应立即坐下来休息，但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质，在肌肉当中产生大量乳酸，如果此时坐下来休息，乳酸在肌肉里堆积，会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。所以运动后应慢走、慢跑，让身体过渡到舒缓状态。