武术

夏季适合做哪些运动 游泳对皮肤有好处

生命在于运动，任何时候、任何季节，都应该经常运动，炎炎夏季也不例外;夏季运动流汗比较多，所以一定要注意补水，还有夏季运动也不能省略热身运动，总之夏季运动有很多注意事...

如何强身健体 有氧运动帮助你

通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她...

周末选择什么项目健身 户外运动最佳

五天的工作都是在办公室里度过，基本没有什么运动，身体实际上已经适应了这种状态，周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什...

什么休闲健身运动最热门 排名前八的项目

休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借...

骑自行车可强身健体 但不可忽视三大误区

骑自行车不仅环保而且可以顺便强健我们的身体，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。自行车几乎每个人都会骑，但是很多人在骑自行车时还存...

如何预防老年痴呆 踢毽子健身缓解

踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年...

宅男应该如何健身 简单家务练就肌肉

喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!...

在家如何运动健身 五种方法加速代谢

生命在于运动，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么办呢?健身一定要到专门的健身房吗?居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。其实在家一样可...

驼背怎么办 5个简单健身操

驼背是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。...

如何拥有健美身材 俯卧撑练胸肌

一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样一个男人的魅力也是展现身体上。男人健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的...

女士适合什么运动 户外健身更有趣

合理的健身锻炼能使女性身体健康精力充沛,多数女性平时用来健身锻炼的时间并未几，户外运动就更加不用说了。但是有些户外运动比较适合女性的，像本文提到的步行、骑自行车等等...

男士健身注意什么 应及时补充营养

男人天生充满着更多雄性的力量与野性，而健身，常常是体现这一特质的重要方式，今天，生活在钢筋水泥丛林中的你，健身更应该变成你健康生存的重要手段!...

健身增进肌肉强度和耐力

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。...

慢跑锻炼的好处 应注意的4个事项

慢跑作为一种有效的锻炼方式，一直以来都深受人们的喜爱，这项运动可以不必太过劳累，轻松的跑又能更好的健身，何乐而不为呢?专家就来为大家介绍在慢跑锻炼的时候我们需要注意...

跑步要掌握什么技巧 应保持腰背挺直

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，非常自由的运动。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，跑步需要掌握哪些技巧呢?...