武术

熬炼身体左右冲拳保愉快

现在人们都注意养生方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的...

武术保健：详解武当一阳指

武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。...

详解跆拳道的10大健身招式

跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家跆拳道健身的招术：招术1.上防手刀-防守招式招术...

儿童习武好处多 三要领让小孩爱上武术

到了学龄前，家长希望孩子有自己的艺术专长。有的孩子学武术，其实家长并不渴望孩子能够在武术方面能有什么成就，只是希望能够通过学中国武术，建立完整的人格，了解这一项传...

五种中医养生运动体操先容

中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉...

如何掩护自身安详？偷师女子防身术的招数

如今世道越来越混乱了，安全问题也成为隐患了，特别是年轻女性更容易面对安全隐患，前段时间消息一女孩失踪将近一个月结果发现其尸体，如何保护自身安全成了女性们所关心的了...

武术养生保健：详解鹰爪功的操练要领

是否常见电视上那些习武高手运用各种武术很羡慕呢？是否自己也想成为那样的武林高手呢？今天小编就为大家带来鹰抓功的练法，来学学吧。...

武术散打摔法技术 快速果断勇猛

摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断，因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。...

夏季运动养生：八段锦的功效和操练要领

八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。 八段锦养生运动是夏季一种不错的...

武术养生：图文解说少林长拳手法

少林长拳的全称为“宋太祖三十二势长拳”，又俗称为太祖长拳，是赵匡胤为了训练士兵而总结出的格斗经验。下面是图文解说少林长拳手法，对于大家养生健体方面也有不错的辅助作...

跆拳道四种标准行动踢腿狠狠瘦

追求完美的身材是每个女生所希望的，而如今减肥方法各式各样，虽说运动和食疗是很不错的，但是是否觉得有点乏味呢？那就来试试跆拳道吧，跆拳道的踢腿动作是非常有效的瘦腿方...

练八段锦对身体有什么好处

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。那么练八段锦到底对身体有什么好处呢？下面一起来看...

武术养生：少林五形八法拳的手法

少林五形八法拳又可以简称为五形拳，是北派少林的武术之一，少林五形八法拳具有形神兼备、内外合一的特点。少林五形八法拳的手法主要包含龙、虎、豹、鹤、蛇形态，结合内功、...

武当内家拳与外家拳的区别

武当内家拳讲究武术与养身相结合，以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓。那么，武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心，外家拳重于练形呢?...