武术

跆拳道塑美体 三步调初学跆拳道

如今学习跆拳道的人越来越多，不论是小孩、大人、女人或男人对于跆拳道那简直不是一个“入迷”可以来形容的。究其原因，其实不外乎跆拳道技术比较华丽，又是时下比较潮流的健...

拳击健身之拳击沙袋的选购技巧

拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋，虽然很多人非常的喜欢拳击，但并不代表对沙袋等用品选购非常的了解，甚至可以说是完全不了解。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。...

武术健体强身 多加熬炼可养发展寿

随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今...

武术养生之大成崩拳的操练与应用

大成拳任何一种技击法的锤炼都必须有桩功的支持，因为桩功才能使人具备功力、速度、快速反应等一系列基本技击能力。这些基本技击能力是参加技击活动的必要条件，而不同的技击...

详解金刚罗汉功的具体操练要领

在电视剧中，经常上演某个武林高手，出招就是金刚罗汉功，这让现实生活中很多人羡慕不已，所以很多人都想练习金刚罗汉功，一展拳脚，下面就给大家介绍金刚罗汉功具体的练习方...

气功三种调剂要领有助美容养生

练气功不仅是调养身心，养生的一种运动方式，更是让人保持以后总青春活力，积极向上的运动方式，很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋...

武术养生：习武前七大陋习需戒

武术是我们中华民族历史文化传承中不可缺少的一抹色彩，更在某一方面能直接体现出中华文化。向往武术，练武，习武不仅是锻炼自身体魄，强大自身实力的过程，也是我们传承文化...

气功养肾之龙字提肾功方式

龙字提肾功为培元法之一，是我国内丹修士培元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言，都是从此入门。口诀为：阴蹻脉上气濛濛，多少真元在此中; 採入虚无炼成炁...

强身健体选八段锦 八段锦练法大全

八段锦是我国古代优秀的健身方法，其功法分为八节，故称八段。“锦”是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代，在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨...

适当练练气功可延缓大脑朽迈

气功是一种很好的有氧运动，也是专家们推崇的运动。练习气功，通过动静结合，可强身健体、治病防病、延年益寿。练习气功，通过运动调心、调息和调身等三者共同作用，可延缓大...

详解补肾益阳之生精功功法

自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻木腿脚，不可拘泥形式，宽衣松带，使血液流通。白天坐在明亮...

气功健身 细数健身气功的种类

大家都知道，练习气功是可以强生健体的，但大家可能对气功的种类都不是很了解，接下来小编就为大家介绍一下健身气功有哪些种类以及一些气功入门心法，希望大家都能有所了解，...

气功养生之导引养生功十二法

气功越来越受现代人喜欢，这项保健运动在以前只是作为杂耍表演来进行的，而今天作为养生保健运动，其中的导引养生功十二法是健身气功的一项，是一套以祖国医学中脏腑经络学说...

武术入门篇：初级身体素养熬炼要领

身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。很多想学习武术的初学者对于如何增加自身的身体素质很是苦恼，下面就...

武术入门篇：学武必需掌握的五大诀窍

那些曾经让人热血沸腾的武侠小说，那些让人豪情万丈的江湖影视，不仅展现出了一个纷争，豪情的江湖，也让我们每个人心中多出了个武侠梦。这些武侠中也透漏出一些武术至理，例...