武术

武术之双节棍保健养生基本套路

双节棍还记得李小龙常见的动作及常用的武器吗？双节棍这一从古流传下来的奇特兵器集健身、防身、表演、竞技为一体。下面小编要介绍的就是双节棍的基本套路，喜欢双节棍的不妨...

练气功必先掌握的气功要领

对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。究其原因，往往是没有很好地...

细述武术养生之基本功练法

时下武术热潮汹涌而来，如果还不会那么一招两招的话真会被人笑话是否还是中国人呢？今天小编带大家走进武术练场，主要介绍下武术的基本功练法，开启武术之大门。...

老年人练气功需要注意的事项

很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功得到了很好的效果，眼不花耳不鸣了，只是练气功注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不...

武术健身之跆拳道标准动作

中华武术博大精深，但是随着改革开放及外来文化的影响，许多人都接受着外来武术的锻炼方式，其中热门的当属跆拳道了，跆拳道确实是非常有效的锻炼方法，今天小编就来介绍下这...

强身健体之中华武术与散打的区别

中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。那么，武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路，一起来学习下吧。...

拳击招式无力 5法提高出拳的爆发力

突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话：天下武功，唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢？...

简单实用八卦掌操作方式及注意事项

如今许多中国人们热爱武术，从无数种找到养生保健的乐趣，也有不少人们练习八卦掌，那么，八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢?...

练硬气功延年长寿 硬气功速成4步功法

目前，有些自学硬气功的人练到一定的时间，丹田发热，热气也可以达到四肢，可就是达不到硬气功应有的功力，即不能做到“以气化力”这一步，那么，如何练成硬气功的功力呢?试试...

合气道以柔克刚之道 塑造和善之心

对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的，合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家一起来看看吧！...

武术养生重在讲究内炼精气神

养生是中国传统的保健身心的一门学问，旨在通过各种手段和方法来摄养身心，以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上，它以哲学的“气一元论”和“阴...

武术有助防范心脑血管疾病

武术的内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极、八封、形意……等数百种；器械又分刀、枪、棍、，剑……等数十种器械。因此，各种不...

适合初学者使用的5大气功功法

气功近来一直为人们修身养性之锻炼方式，气功博大精深，想深入了解全面非常难。今天小编就带来常见的5大气功功法，适合初学者使用。...

传统武术刚柔无相生相克

传统武术界有很多种功夫层次的划分方法，诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖、拜师访友，又经过长期的实战和教学实践，印证和总结了从练法和从用法...

道家养生之武当采阳功功法大全

采阳功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。道家修炼，极为重视这一宝贵时光。...