武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。
一阳指功法简单易学，内外兼修，阴阳并蓄。修炼此功有成者，指如钢锥，锐利无比。点木木穿，点石石碎，点人则立见伤亡。用在擒拿格斗、点穴武术方面威力无比。本派历代传人皆视此功为珍宝，秘而不宜。为弘扬本门武学，特将此功整理成文，发行在兹，以飨读者。
歌诀曰：
一阳玄指出武当，六门特技它为先。
混元一气法自然，二龙争珠辨柔刚。
双龙出海运内功，独龙出洞威力显。
日积月累成特技，劝善降暴济世间。
祖师留下真工夫，传付儿女众贤良。
——录自《青虚宝典》
一、混元一气
面东而立，双脚分隔与肩同宽，自然站立。五趾抓地，头虚领顶劲，双目微闭，舌抵上腭，下颌内收，身体正直。双手于小腹前扶按，手心向下，虎口撑圆，五指分隔，如按球状。凝神入静，默默调息，渐渐进入清静无为之境(图1)。
要点：练功前须活动筋骨，排除杂念，全身放松。意念本身头顶青天，脚踩大地；与大自然融为一体，有此意境后，转为意守掌心。此式练10－30分钟为宜。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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