仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
动作四：
脊柱伸展式脊柱伸展式：
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
动作五：
脊柱扭转式脊柱扭转式：
如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
总结：瑜伽具有神奇的养生保健功效，在帮助身体增高也有很好的效果。那么，如果你对自己的身高不塌满意，以上小编盘点瑜伽常识教你增高瑜伽来练习下吧。
温馨提示：以上小编为大家详细介绍了练瑜伽助长你的身高，希望能对大家有所帮助。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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