【婴儿式 放松神经】
现代人压力大，用脑过度，造成胸部以上紧绷，利用简单的婴儿式就能帮助放松肩颈，平衡自律神经，就像胎儿在母亲肚子里的原始姿势，若能搭配腹式呼吸效果更佳。搭配精油嗅吸帮助舒缓紧张。
Step1采金刚跪坐姿，脊椎往上延伸，尾椎骨内收，双手放松置于大腿上。
Step2双手触地，额头尽量靠近地面，上半身放松下沉，双手往后垂放身体两侧，下半身维持跪坐姿。维持至少4至5个深呼吸或感到放松。若额头无法触地，可于胸前垫大毛巾或枕头。
★搭配按摩
Step1中指与无名指沾按摩油揉压眉心，使眉头舒展开，同时嗅吸精油香气帮助放松。
Step2左手往后覆盖发际至颈部交界的风池穴，轻轻画圈揉压帮助放松，再换手做。
Step3双手往后揉捏肩颈交界位置直到感觉舒缓放松。
【精油配方】
柠檬、甜橙、薄荷精油各2滴，加入10ml的基底油中。
【香氛小提醒】
建议做瑜伽前可将按摩油滴在掌心搓热后嗅吸助放松。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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