1对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
3练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
4练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
5最好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。
6宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
瑜伽小知识：跨越六大障碍 练习事半功倍
1 过量饮食
永远不要过量饮食。食物也许很好吃很有营养，让你非常想多吃一点，但是你应该自己有所控制。食物不但要有营养还要能吸收才可，这样你的消化系统才容易接纳，最好是四分之一的胃是空的，这样肚子才有空间让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性的吃食物，不要一边吃一边聊天，每一口放在嘴里的食物都应该用心的享受它的美味，用一颗平静的心来享受你的食物，这是一个瑜伽习练者的理想饮食方式，不过量你永远不会增加体重，适度消化你的食物，脸上更有光泽让你看上去更美丽。
2过度习练
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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