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孕妇做瑜伽可助产后塑身

2014-11-03 16:11 来源：健之家责编：小朱瑜伽查看：次

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【导读】孕妇能否练瑜伽一直困扰着正在孕期的孕妈们，其实这个问题并不难解决，合理的运动对胎儿健康来说很重要，而瑜伽也为孕妇们专门准备了一款“孕妇瑜伽”，让你在怀孕期间做瑜伽更加健康，还会为将来带去一定益处。

孕妇做瑜伽有什么好处

孕妇初期可以做瑜伽吗？这个其实怀孕初期做瑜伽不好，一定要在胎儿稳定后再做瑜伽。同时，孕妇必须在医生建议下做瑜伽，避免出现意外。

孕妇做瑜伽可助产后塑身

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。

此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌，孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。

还可以使背部强健又灵活，在怀孕后期，随着婴儿体重的增加，孕妈妈的身体重心也会产生变化，造成后腰过度前凹、两肩往前坠、弯腰驼背的姿态，由此产生腰疼。强健的背脊对有极大的帮助，而且不但能预防并能将背部不适降至最低限度。

温馨提示：以上小编为大家详细介绍了孕妇做瑜伽可助产后塑身，希望能对大家有所帮助。