摩颈法 ：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下推拿，直至胸部。双手瓜代推拿20次为1遍，可持续做2~3遍。留意推拿时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种要领可以利咽喉，止咳化痰。
耐寒熬炼法 ：凡是用冷水洗脸、浴鼻，身体结实的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表白，适当的冷水熬炼对防范感冒、伤风、支气管炎等呼吸道疾病有必然的结果。除了冷水熬炼外，还可选择一些有助于提高抗寒熬炼的有氧举动项目，如爬山、冷氛围浴、僵持秋冬泳等。
摩喉法 ：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下推拿，直至胸部。双手瓜代推拿20次为1遍，可持续做2~3遍。留意推拿时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种要领可以利咽喉，止咳化痰。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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