晚上总爱失眠怎么办?失眠怎么治疗?其实治疗失眠的方法有很多,这不,女性健康网小编今天就给大家介绍介绍,治疗失眠的35个方法,一定能让你快速恢复香睡眠状态。
1、睡前喝热牛奶……
2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。
3、洗个热水澡。
4、躺在床上后虾米也不要想……或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好……
5、听古典音乐and背红宝书……
6、喝脑白金。
7、服用中国科学院的舒尔酣美眠口服液,睡觉30分钟前服用1-2支,效果很好,马上入睡。
8、喝点酒,醉倒。
9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌。
10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松。
11、喝醋,要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!