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失眠怎么办?治疗失眠的方法

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      晚上总爱失眠怎么办?失眠怎么治疗?其实治疗失眠的方法有很多,这不,女性健康网小编今天就给大家介绍介绍,治疗失眠的35个方法,一定能让你快速恢复香睡眠状态。

1、睡前喝热牛奶……

2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。

3、洗个热水澡。

4、躺在床上后虾米也不要想……或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好……

5、听古典音乐and背红宝书…… 

6、喝脑白金。

7、服用中国科学院的舒尔酣美眠口服液,睡觉30分钟前服用1-2支,效果很好,马上入睡。 

8、喝点酒,醉倒。

9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌。

10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松。 

11、喝醋,要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!



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