自测你的肠道健康抵抗便秘防衰老

2014-09-11 14:04 来源：健之家健康网责编：健之家女士查看：次

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肠道健康与否才排便是否正常就可以看出来，而肠道健康的人身体也能更健康、更好地维持年轻有活力的状态。如果你想知道自己的身体是否够好的话，就来了解一下你的肠道吧。肠道可说是身体里最脏，老化最快的地方。“排便不正常”虽不算一种疾病，却是肠道出现异常的重要警讯。　

　　我们每天吃进去的食物，在消化道（食道、胃、小肠、大肠）的旅行时间长达1￣3天，其中有绝大部分的时间是在我们的肠道（小肠、大肠）吸收消化，食物消化的残渣（废物）最后转变成粪便，经由肛门排出体外。废物累积在体内，一定是不好的，每天排除废物，人体才能维持正常的运作，自然老化得慢，是保持年轻体力的关键！　

　　因此，要谈肠道的重要性，必须从我们每天最重要的“大事”——排便讲起，排便是人体自然的排泄功能，排便的状况，可以反映肠道健康状态。不论看中医或西医，询问排便情形，常是医师问诊的重点之一。　

　　便秘，肠道不健康第一警讯　

　　这或许是大多数人的写照。40多岁的上班族刘先生，工作相当忙碌，根本不记得自己多久没有上厕所，连有便意也暂时先忍著，直到腹痛如绞，才乖乖坐上马桶，使尽吃奶的力气排便，有时因为粪便太硬，甚至出现血丝或肛裂的情形，相当难受。排便不正常不是男生的专利。根据台湾乳酸菌协会针对大台北区上班族女性的调查，约有4成的粉领族有便秘情形，近8成排便时间不定时。　

　　小朋友也饱受困扰。根据一项统计，国小学童超过4成有慢性便秘征兆，而其中有6成丝毫未察觉自己的排便情形有异状。　