今天是:

每日最新更新　

[登录] [注册]

首页原创头条新闻曝光中医女人健康减肥饮食中老年健康视频健康商城颈椎保健

主页 > 健康人群 > 女士 >

夏季女性养生小常识(3)

2014-09-14 15:14 来源：健之家健康网责编：编辑赵薇女士查看：次

网站公告：

　　调饮食少膏粱。夏季饮食以清淡、新鲜、易消化为主，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。烹调应注重色、香、味，以增进食欲。要多喝白开水或含微量元素的矿泉水；亦可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥以及赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等；还可以吃一些新鲜凉拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等调味品，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。
　　重养神莫躁狂。有研究指出，有10%的人夏季会出现情绪、心境和行为异常，表现出情感障碍。古人说：“调息静心，尤如兆雪在心。”因此，入夏后，首先要思绪平静、心气和畅、情志愉悦，不可以热为热、急躁激动，“心静自然凉”。在高温天气尽量少讲话，不做激烈体力活动和紧张的脑力思考，少在烈日下长时间地劳作和行走。《医书》指出：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，病患何由而致也。”

相关阅读推荐:

行业资讯

: “在家断绝，把病毒闷死”！; 日前，新型冠状病毒防疫攻坚战正处于要害时刻。网红专家再...

: 支援武汉战疫，艺星团体4000人; 2020新年伊始，一场突如其来的疫情囊括全国，牵动了所有国人...

: 配合战＂疫＂| 重症病毒性肺炎; 武汉金银潭医院收治了首批2019-nCoV肺炎患者。相关研究功效于...

: 配合战＂疫＂| 重症病毒性肺炎; 武汉金银潭医院收治了首批2019-nCoV肺炎患者。相关研究功效于...

: 四川结石病医院常立高技能好; 夏季是肾结石呈现明明症状的季候,入伏以来,肾结石急诊患者的...

: 广州好运医院好吗？患者亲身; 对付很多家庭来说,不孕症此刻是一种很是令人头疼的疾病,因为...

热.专题

蜂胶专题-【舒博康蜂

蜂胶专题-【舒博康蜂胶】拒绝

颈椎病专题认识我们

健康加油站健之家 www.jianzhijia.com

: 增高的熬炼要领弹跳

: 俯卧撑打造汉子坚贞

中医看点

女性什么会出现偏头痛？: 你听说过偏头痛吗?了解这是一种什么样的症状吗?偏头痛是...

远离暮年痴呆的法门: 副标题#e# 【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出...

男性康健八个糊口细节要重视: 生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...

健康精选

: “在家断绝，把病毒闷死

: 支援武汉战疫，艺星团体

: 配合战＂疫＂| 重症病毒性

: 配合战＂疫＂| 重症病毒性

保健品库

生活保健

情侣打骂如何化解抵牾做好5点情感胜从前

姑娘必读 4招教你驯服有恋母情结的汉子

男士健康

超越男主角一点也不难

女士健康

惊闻：新买的卫生巾可用微波炉消毒

健康视频

>

关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

声明：本站图/文均来自于网络收集，仅供病友参考，不作为医疗诊断依据。合作热线：400-699-3937（7×24小时）

© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有合作：400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号