青春期的年龄特别容易长青春豆，当然也不排除一些非青春期的人一样爱长痘痘。痘痘无论长在你身体的哪一个瓿位，都能让你感觉不适。特别是长在脸上的那种，有时候痘痘看似消了，可是痘印去出来了。
1.多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2.多吃维生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
3.多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
治痘饮食“两忌”
1.忌肥腻厚味，应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
2.忌辛辣温热，同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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