如今的女人除了喜欢打扮自己之外，也特别注意女性健康，只要是关于女性健康知识的内容易，都想多了解一些。然而如何才能让自己真下的健康起来呢？根据专家的多年实践证明，女性睡前做这六件事，有益健康。
1、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
2、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
3、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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