俗话说得好“男人三十一支花，女人三十烂泥巴呀”，所以女人上了30之后可得注意保养，那么30岁之后的女人应该如何保养呢？30之后的女人需要及时补充一些元素以减缓老化速度，可以在日常生活中多补充：钙、叶酸、纤维素、维生素C及维生素E等等。
除此之外还得保持充足的睡眠，坚持早睡早起的原则；每天养成吃早餐的习惯，经常做运动煅炼身体；不熬夜、不抽烟、不酗酒等。
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除此之外还得保持充足的睡眠，坚持早睡早起的原则；每天养成吃早餐的习惯，经常做运动煅炼身体；不熬夜、不抽烟、不酗酒等。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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