对付逐日忙于工作而疲乏不堪的职业女性来说，那些简单方便的食品似乎成为了她们的最佳拍档。方便食品是人们忙碌疲乏时应付空腹的一种无奈的选择，总是给人一种没营养的感受。然而只要选择恰当，方便食品也能吃出营养。日本Modelpress网站就刊文先容该如何按照差别情况公道选择方便食品，消除疲乏等身心题目，打造清晨好表情。
1.睡眠不敷时
晚上睡眠不敷意味着感官神经无法得到富裕的休息，因此早上起床后会觉得表情急躁。这时候适合吃一些食品纤维和钙含量高的食品。好比吃一些水果和干果之类的富含食品纤维的食品，也可以喝一杯牛奶，增补一下钙元素。这样一来人们的副感官神经就会占据主导职位，使感官神经得到休息，于是心自然而然就会安静下来。
2.早上起来浑身倦怠时
早上起床，有时会莫名其妙的觉得很累，这是怎么回事呢？这是由于我们的感官神经依旧处于睡眠状态，还没有复苏。这时可以先冲个澡，略微运动一下，然后再好好地吃早饭。早饭最好吃一个富含卵白质的鸡蛋，有助于促进人的感官神经兴奋。别的，大酱汤之类的发酵食品也有助于唤醒人的副感官神经，同时调解人自律神经的平衡，使人神清气爽。
3.浮肿时
早晨起来，一照镜子，发明脸上浮肿了，怎么办？实在，浮肿是由于体内的钾元素不敷造成的，因此可以吃一些香蕉和猕猴桃之类富含钾元素的水果辅佐消除浮肿。别的，吃水果还可以增补体内的维生素C的含量，而维生素C有助于体内的血液循环，这对付消除浮肿也是极有益处的。
4.无精打采时
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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