个体人有视力减退、出汗、眩晕等现象

2014-11-07 12:49 来源：健之家责编：李亚明上班族查看：次

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除了上述症状外，垂头综合征常会呈现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻痹感。个体人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调；颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向偏向放射；无排尿排便成果障碍。患垂头综合征的人，经颈椎X片正面摄片可未见异常，侧面常会发明颈椎弯曲方法异常。

有效防范“垂头综合征”，增强自我保健。

1、熬炼头肩肌肉：昂首、伸颈、转颈和扩胸操练，每次各10~20下，逐日操练2~3次。

4、低枕而卧：恒久垂头事情和进修者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈根基处在中立位，使颈部获得真正的休息。

3、仰望远视：在户外散步时（也可在阳台上），有意识地昂首远望，以败坏颈肌和脊髓，消除眼睛的疲惫。

防备垂头综合征产生重在防范。一般患者在举办昂首伸颈熬炼，数次后上述症状即减轻或消失。假如你伏案事情时间长，不妨常做做以下保健操，对防范或减轻此病是有辅佐的。

从事伏案事情的白领人，常常垂头书写或静心阅读，患上这种病症是十分普遍的。

2、骶束肌练习：早晨起床前做俯卧撑20下；做时抬头伸颈使骶束肌告急，可为一天的垂头事情储蓄颈部气力。每晚睡前做“仰卧挺腹”，取“五点式”（头枕部、双肘部和双足五点支撑）或“三点式”（去掉双肘支撑点），每次挺15~30下；此时骶束肌也告急，头颈必仰，可消除一天垂头所致的头颈部疲乏。