2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样动弹，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽大概地张开脚趾，然后放松。反复做5至8次，每绕一圈3秒阁下。 3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚随着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。
2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样动弹，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽大概地张开脚趾，然后放松。反复做5至8次，每绕一圈3秒阁下。 3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚随着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。
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赤手空拳把病消 两招
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