动物性卵白质的食物含富厚的铁质，可助身心保持精神充沛。提高脑部的专注及会合本领，让你更专心地应付压力。
2、钙质-奶类
蔬菜，包罗菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
五谷类所含的富厚碳水化合物，能提供天天勾当所需的能量，别的它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，辅佐消化。
食物来历：水果，包罗木瓜、橙、苹果及种种草莓;
摄取钙质可健壮牙齿及骨骼，防范骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。
到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储蓄”，才是康健的呢?
白骨精必备抗压力食物
1、铁质-肉类
4、纤维素-五谷
食物来历：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各类豆类及豆质品。
食物来历：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
3、维生素-蔬果
美国癌症研究学院的陈诉指出，天天吃大量蔬菜和水果，增补富裕的维生素和矿物质，可以防范约60%的癌症。
一推再推的用饭时间、血液轮回不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体不免发出“抗议”。香港白领在事情时就常以零食果腹。
分秒必争――用这4个字来形容白领的事情状态绝不为过。
Office lady在脸色欠佳或因压力而胃口大减时，可实验多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才气担保有更康健的身体去应对压力。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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