每隔1小时就要休息5至10分钟

利用眼霜有滋润的结果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改进皱纹、细纹的功能。

进入E时代，高效率和快节拍成了现代劳公的主流。

实验依次做下述行动：

常常与电脑打交道的人，由于长时间面临没有生命的电脑屏幕，而与人的交换越来越少，会在不知不觉中生出一张心情冷淡、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情凝滞、没有笑容，并往往缺乏糊口热情，敏感多疑、以自我中心、顽强己见或对某事铭心镂骨。精力内科大夫发起，为制止长出“电脑脸”，需保持符合欲望，拥有快乐的心态;多跟亲人、伴侣联结，通过面劈面的交换增进情感。许多人以事情太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心获得的放松结果好。另外，努力参加体育熬炼能大大释安心理压力，缓解疲惫。

显示屏的亮度要适中，不行过亮，配景只管选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字瓜代利用，在沙钟呈现时，可以试着做眼球操(动弹眼球，顺时针三下，逆时针三下，瓜代)。 只管不要在黑黑暗看电脑。

谨防眼睛中招 ：

然而不少恒久面临电脑的青年人正过早地呈现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。

电脑办公族该如何应对这种早衰综合征?

只管别让屏幕的不和朝着有人的处所，因为电脑辐射最强的是不和，其次为阁下两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的间隔，这样可以淘汰电磁辐射的伤害。

恒久利用电脑的人要悠着点。

(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。阁下手各10次;

调解好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角阁下时，人的颈部肌肉最放松。

留意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。

当心长出一张“电脑脸”

上网族天天反复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，呈现手部麻痹、灼痛、腕枢纽肿胀、手部行动不机动甚至无力等“腕管综合征”。

跟“鼠标手”拜拜

假如没有条件改换专门的电脑桌，可以将座椅慢慢垫高，直到颈部感受放松为止。

(4) 双掌合十，前后举动摩擦致微热。天天3分钟，有助促进血液轮回，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕枢纽骨刺增生。

眼胶和眼霜的坚守差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白日利用皮肤没有承担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

普通的写字台为人垂头书写设计，作为电脑桌高度不符合，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。

举动能改进中枢神经系统的成果，提高峻脑皮层神经进程的欢快性、平衡性和机动性。

办公室丽人面部中衰老最明明的处所就是双眼。

(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;

(1) 用手表做帮助器械，按顺时针和逆时针动弹手腕25次;