可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
决明子具有清肝明目及润肠的功能，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，防备视力削弱。
2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、豁亮;
枸杞子清肝明目标疗效各人早已知道，因为它含有富厚的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是康健眼睛的必须营养。
枸杞子的三种食疗配方：
维生素B族
1、枸杞子加米：煮成粥后，插手一点白糖，可以或许治疗视力恍惚及堕泪的现象;
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜呈现的黑眼圈。
维生素B1是视觉神经的营养来历之一，维生素B1不敷，眼睛容易疲惫;维生素B2不敷，容易引起角膜炎。
决明子
“OL族”因长时间紧盯屏幕，用眼太过而造成了这些视觉症候群，偶然还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。那么吃啥能让眼睛豁亮康健?
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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