切忌穿戴高跟鞋快跑、跳迪斯高舞(2)

早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正全神贯注地赶陈诉，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，溘然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般擦过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不断下脚，从椅子上站起来，或从好梦中惊醒……

坐姿不正引起坐骨神经痛

4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部分司理。原来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口吻了，可谁知，最近下班回家后老以为全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽溘然以为一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。

肌肉冻伤易假性坐骨神经痛

她马上想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了或许四五分钟，剧痛才徐徐缓解了，为了事情，赵丽只是揉了揉臀部，忍忍痛就继承干活了。

安婷回家上网查医学资料，将本身的症状对号入坐，认定这种痛就是“坐骨神经痛”。第二天安婷马上到医院求诊，“大夫，我得了坐骨神经痛，给我开点药止痛吧！”

每坐1小时起来走一下

可这突如其来的屁股痛并未等闲放过赵丽，自此之后，说不上什么时候赵丽的屁股溘然就会痛上一阵，尤其是晚上爆发的时候，臀部痛得像火烧一样，让人今夜难眠。终于，赵丽撑不住了，来到医院查抄。她一脸狐疑地问大夫：“我不就是坐久了屁股痛吗？怎么那么难熬？”

除了坐姿和高跟鞋(高跟鞋穿得多易患尿失禁!)，日常糊口中一些不在意的轻微外伤大概城市让椎间盘留下后遗症。本年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。

不只如此，一些女白领常常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学产生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而激发了那些不时袭来的剧痛。

然而颠末查抄，大夫认为安婷患的并非坐骨神经痛，而是“假性坐骨神经痛”。专家指出，坐骨神经痛的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。

专家支招

张主任强调，假如采纳上述步伐,臀部疼痛仍无法缓解，患者就应实时到医院查抄了。在颠末药物、理疗等一系列守旧治疗无效后，可以采纳胶原酶溶盘术、射频、冷冻等微创的治疗要领。假如患者的椎间盘突出已经归并呈现椎体滑脱、骨性椎管狭窄和椎间盘突出明明钙化等严重症状，那大夫将发起患者吸收外科手术治疗。

另外，呈现了臀部疼痛的女性应该举办成果性的熬炼。天天早起举办退后走;或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节拍地往上翘;或采纳仰卧位，头部和两腿贴地，有节拍地把腹部向上挺。“天天迟早僵持15~30分钟，有助增加小枢纽的肌张力，淘汰椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的希望。”

如今不少年青女白领在集会时经常聊到这样的疾苦经验。记者相识到，如今到医院看病向大夫诉苦屁股痛的年青女性出格多，然而颠末查抄，大夫发明她们的痛大多并非屁股捣蛋，而是呈现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也随之而来。

典范病例：赵丽在一家外资的管帐师事务所事情，天天事情12小时以上，一半时间在电脑屏幕前渡过，并且公司划定女员工上班必需穿正规的套装和高跟鞋。

不只如此，大夫认为安婷的假性坐骨神经痛完全是“冻”出来的，臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛。2004年，广州寒流频繁，但由于同年风行短裙，市内多家医院里都挤满了因为冻伤而就诊的时髦女孩。

专家阐明：现代都会女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正凡人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，我们的办公椅大多是直背的，再加上利用电脑时双手向前伸，以及伏案等的事情姿势都加重了脊柱的承担。

常常坐办公室的女白领要留意更正本身的坐姿，最亏得办公椅上放一个小靠垫，每事情1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿戴高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

专家访谈：坐骨神经痛跟周围神经损伤有干系吗？