不管屋外已是数九隆冬照旧酷暑难耐，这对付坐在办公室里的白领们却影响很少。可有几多人会想到，这些“高楼里”的人却为此支付了康健的价钱。电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了“催老”杀手，提前进入暮年状态恐怕是谁都不肯意看到的工作。
杀手二：久坐
·抗衰秘籍：由于这种“职业性肥胖”还不顽固，专家们认为，只要调解坐姿，随时提醒本身挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有大概从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是天天做1小时，每周僵持4-5次的中度剧烈的慢跑、跳健身操等促使心肺勾当和肌肉收缩的体育熬炼，更能阻止脂肪沉积，增强脂肪耗损，很快还你一个康健、尺度的体形。天天快走30分钟，每周5次，可淘汰脂肪和热量的摄取，3年内可淘汰体重7%，最终低落58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的历程。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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